សុខភាព

ពិសេសណាស់ ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ ជួយ​ដល់​ការ​លូត​កម្ពស់​កូន​របស់​អ្នក​

ខាងក្រោម​នេះ យើងខ្ញុំ​នឹង​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​ផ្លែឈើ​ដែល​អាចធ្វើ​ឲ្យ​កូន​លូត​កម្ពស់​ខ្ពស់​បាន​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​? ​អ្នក​ម្តាយ​ដែល​ចង់​ឲ្យ​កូន​ខ្ពស់ គួរតែ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្រការ​នាគ ព្រោះ​ក្នុងនោះ​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន​ច្រើន ដោយ​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​កូន​ងាយ​លូត​ខ្លាំងណាស់​។ ដូចនេះ កូន​នឹងមាន​កម្ពស់​ដែល​ខ្ពស់​ស្អាត​ខ្លាំង​។​ ​ផ្លែ​សារី ក៏មាន​សារធាតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​កូន​លូតលាស់​បាន​ខ្លាំង​ដែរ​។ ដូចនេះ ប្រសិនជា​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​កម្ពស់​ខ្ពស់ មិន​ទាប ផ្លែ​សាលី​នេះ…

ងាយៗ ​បើ​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​ម៉ត់ និង​តឹងតែង សាក​រូបមន្ត​ងាយៗ​នេះ​

ការ​មាន​ស្បែក​ស ម៉ត់​រលោង​គឺជា​ក្តី​ប្រាថ្នា​របស់​នារីៗ​គ្រប់រូប​។ ខាងក្រោម​នេះ CEN នឹង​ណែនាំ​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ​ដើម្បី​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​អ្នកស ម៉ត់ និង​តឹង​។ ​គ្រឿងផ្សំ ពងមាន់​យកតែ​ផ្នែក​ពណ៌​ស​ចំនួន​មួយ​គ្រាប់ និង​ទឹកដោះគោ​ចំនួន​បន្តិច​។​ ​របៀប​ធ្វើ អ្នក​អាច​គោះ​ពងមាន់​ក្នុង​ចាន រួច​ត្រង​យក​តែ​ផ្នែក​ពណ៌​ស ទើប​យក​មក​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ ហើយ​កូរ​ឲ្យ​សព្វ​។…

ចាំបាច់ទៅរកឯណា ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ ជួយ​សម្អាត​រាងកាយ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ជាប្រចាំ​ពិតជា​មាន​សារសំខាន់​ខ្លាំងណាស់ ព្រោះ​វា​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សុខភាព​យើង​ល្អ និង​ជួយ​សម្អាត​សារធាតុពុល​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​ទៀតផង​។ ថ្ងៃនេះ CEN សូម​ណែនាំ​ផ្លែឈើ​មួយចំនួន ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួលទាន បើ​ចង់​ទទួលបាន​រាងកាយ​ខាងក្នុង​ស្អាត​។ ផ្លែឈើ​ទាំងនោះ​មាន​ដូចខាងក្រោម​នេះ​៖ ១. ផ្លែ​ប៉ោម​ ​ផ្លែ​ប៉ោម​ប្រសើរ​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​រាងកាយ​ទាំងមូល រួមទាំង​ពោះវៀន​ដោយ​វា​មាន​ផ្ទុក​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ល្អៗ និង​វីតាមីន C…

ងាយៗ ​បើ​ចង់​ឲ្យ​ស្បែក​ម៉ត់ និង​តឹងតែង សាក​រូបមន្ត​ងាយៗ​នេះ​

ការ​មាន​ស្បែក​ស ម៉ត់​រលោង​គឺជា​ក្តី​ប្រាថ្នា​របស់​នារីៗ​គ្រប់រូប​។ ខាងក្រោម​នេះ CEN នឹង​ណែនាំ​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ងាយៗ​ដើម្បី​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​អ្នកស ម៉ត់ និង​តឹង​។ ​គ្រឿងផ្សំ ពងមាន់​យកតែ​ផ្នែក​ពណ៌​ស​ចំនួន​មួយ​គ្រាប់ និង​ទឹកដោះគោ​ចំនួន​បន្តិច​។​ ​របៀប​ធ្វើ អ្នក​អាច​គោះ​ពងមាន់​ក្នុង​ចាន រួច​ត្រង​យក​តែ​ផ្នែក​ពណ៌​ស ទើប​យក​មក​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ ហើយ​កូរ​ឲ្យ​សព្វ​។…

រូបមន្ត ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ស្បែក ឡើង​ប្រេង​ខ្លាំង​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ស្បែកក្បាល​ឡើង​ប្រេង​ខ្លាំង​ជា​កត្តា​ចម្បង​បំផុត​មួយ​នៃ​បញ្ហា​អង្គែ​។ ប៉ុន្តែ​កុំ​បារម្ភ​! ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រូបមន្ត​បែប​ធម្មជាតិ ដែល​អាចជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ស្បែកក្បាល​ឡើង​ប្រេង​បាន ៖​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ១. ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោម​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​លាយ​ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោម​ប្រមាណ​ពី ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយ​ទឹក​ធម្មតា ១…

រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​ទាំងនេះ ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​រោម​ចិ​ញ្ជើ​ម​កាន់តែ​ស្រស់ស្អាត​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ចង់ឱ្យ​រោមចិញ្ចើម​ដុះ​ក្រាស់​មិន​ពិបាក​ឡើយ​! ធ្វើ​បែបណា​ទៅ​? កុំ​បារម្ភ​! ខាងក្រោម​នេះ​រូបមន្ត​បែប​ធម្មជាតិ​ជួយ​ឱ្យ​រោមភ្នែក​ដុះ​ក្រាស់ ៖​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ១. ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​អ្វីដែល​អ្នក​ត្រូវធ្វើ គឺ​គ្រាន់តែ​លាប​ម៉ាស្សា​ជែ​ល​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​បន្តិច លើ​រោមចិញ្ចើម​ដោយ​ប្រយ័ត្ន (​កុំឱ្យ​ហូរ​ចូល​ភ្នែក​) រហូតដល់​វា​ស្រូប​ចូល​អស់​ជាការ​ស្រេច​។ អនុវត្ត​ជាប្រចាំ​រហូត​ទទួលបាន​លទ្ធផល​ល្អប្រសើរ​។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ២….

ថ្លើម​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ឆាប់​ខូច ដោយសារ​មូលហេតុ​ចម្បង​ទាំងនេះ​

ថ្លើម គឺជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់​មួយ​នៃ​រាងកាយ​ដែល​រវល់​ជាប់​ពេញ​មួយថ្ងៃ ហើយ​ដំណើរការ​មុខងារ​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ​ដោយ​គ្មាន​កំហុស​។ វា​ដើរតួនាទី​ចាំបាច់​ក្នុងការ​រក្សា​ឲ្យ​រាងកាយ កម្ចាត់​ជាតិពុល​ពី​រាងកាយ ក៏ដូចជា​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​សុខ​ភាពល្អ​។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ លើសពីនេះទៅទៀត ថ្លើម គឺមាន​មុខងារ​បន្សាប​ជាតិពុល​ក្នុង​រាងកាយ និង​រក្សា​ឲ្យ​កម្រិត​នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​មាន​តុល្យភាព​។ អ្វីដែល​អ្នកទទួល និង​ទម្លាប់​ផ្សេងៗ​របស់​អ្នក គឺ​សុទ្ធ​តែមាន​ឥទ្ធិពល​លើ​សុខភាព​ថ្លើម​។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​…

ទោះ​ស្រឡាញ់​ខ្លាំង​យ៉ាងណា ឪពុកម្តាយ​គ្រប់រូប​ពុំគួរ​ធ្វើ​រឿង​ទាំងនេះ​​ឡើយ​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ទោះបីជា​អ្នក​ស្រឡាញ់​កូន​យ៉ាងណាក៏ដោយ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​មាន​អនាគត​មិនល្អ អ្នក​គួរតែ​ចៀស​កុំ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​៣​នេះ​ឲ្យ​សោះ​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះទៅ​? ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ — អ្នក​មិនគួរ​តែងតែ​បំពេញ​បំណង​របស់គេ​ទេ ដោយ​គេ​ចង់បាន​អ្វី អ្នក​ឲ្យ​គេ​នូវ​របស់​នោះ​។ ការធ្វើ​បែបនេះ នឹង​អាចធ្វើ​ឲ្យ​កូន​អ្នក​ខូច​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ដូចនេះ អ្នក​គួរតែ​ចេះ​ថ្លឹងថ្លែង​មើលថា…

មានសញ្ញាទាំងនេះ សង្ស័យជាងគេគឺកង្វះវីតាមីន B12

ការកង្វះវីតាមីន B12 អាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែវាត្រូវការបង្កើតកោសិកាគ្រាប់ឈាមក្រហម សរសៃប្រសាទ DNA និងមុខងាររាងកាយជាច្រើនផ្សេងៗទៀត។ ក្រៅពីអាយុ មានកត្តាច្រើនណាស់ដូចជា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងញ៉ាំសាច់តិចសុទ្ធតែអាចនាំឲ្យកង្វះវីតាមីន B12 បានទាំងអស់។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកង្វះវីតាមីន…

ស្រស់ស្រាយ ដោយពុំចាំបាច់ពឹងកាហ្វេ

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ -ទទួលកម្តៅថ្ងៃពេលព្រឹក ៖ អាចធ្វើបានដោយបើកវាំងនន ឬចេញទៅទទួលពន្លឺថ្ងៃខាងក្រៅ។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ -ងូតទឹកត្រជាក់ ៖ យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ បង្ហាញថា ទឹកត្រជាក់ ជួយជំរុញឱ្យខួរក្បាលស្រស់ថ្លា និងបន្ថយភាពហត់នឿយបាន។​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ -ពិសាទឹកឱ្យគ្រប់គ្រាន់…

error: Content is protected !!